Ši vasara buvo labai karšta ir alinanti imunitetą. Karščiai yra imuniteto priešas, todėl taip anksti šiemet mus užpuolė peršalimo ligos. Tačiau sti printi imunitetą niekada nevėlu, tą reikia daryti nuolat.

 

Pirmiausia pradėkite nuo šypsenos. Prieikite prie veidrodžio ir nusišypsokite sau, paskui – visiems kitiems. Nes emocijos yra pagrindinis imuninės sistemos veiksnys. Jos būklė tiesiogiai priklauso nuo žmogaus psichinės sveikatos, nervų sistemos. Neigiamos emocijos, pyktis, intrigos, plepalai ir neigiama informacija imuninę sistemą labiausiai alina, teigiamos emocijos – stiprina.

 

Žmogaus imuninė sistema yra stebuklas, mūsų angelas sargas, saugantis mūsų organizmą nuo kasdien jį atakuojančių kenksmingų medžiagų. Vien vėžinių ląstelių žmogaus organizme nuo streso, įtampos kasdien pasigamina dešimtys tūkstančių. Stipri imuninė sistema jas sunaikina. Todėl neturime teisės skaudinti, įžeidinėti kito žmogaus, nes galime jį susargdinti ir patys susirgti. Ne veltui sakoma: kaip šauksi, taip atsilieps. O šypsena – vaistas, kuris nieko nekainuoja.

 

Imuninei sistemai labai svarbi ir mityba. Didžiausią žalą savo organizmui daro žmogus, kuris nepusryčiauja, o vakare prisikemša skrandį. Reikia daryti atvirkščiai, nes  pusryčiai pažadina imuninę sistemą, duoda impulsą veikti.

 

Ką valgyti? Kaip aš sakau, svarbiausia – „nevalgykite“ savo kaimynų, o visa kita organizmas pats pasirinks. Reikia jo klausyti. Galima ir cepeliną pusryčiams suraityti, jei  norisi.

 

-Rytinis apsipylimas šaltu vandeniu – dar viena organizmo stiprinimo priemonė. Nusiprausę apsipilkite šaltu vandeniu ir imuninę sistemą pažadinkite kovai su tykančiais ligų sukėlėjais.

 

Žuvų taukus būtina gerti ne tik saugantis nuo peršalimo ligų. Jie stip rina visą organizmą, gerina smegenų veiklą, o svarbiausia, neleidžia užsikimšti kraujagyslėms ir saugo nuo tikra epidemija Lietuvoje jau tapusių širdies ir kraujagyslių ligų.

 

Be to, žuvų taukuose esantis vitaminas D, kaip patvirtino naujausi moksliniai tyrimai, stabdo vėžio ląstelių augimą ir dauginimąsi. Kasdien pakaktų nors dešimt minučių pabūti saulėje, kad gautume šio vitamino paros normą, tačiau šia gamtos dovana dabar galime džiaugtis vis rečiau. Todėl šaltuoju metų laiku vitamino D atsargas, ypač vyresnio amžiaus žmonės, turėtų papildyti gerdami žuvų taukus, pieną, valgydami žuvį ir kitus šio vitamino turinčius produktus.

 

Imunitetą stiprina ir nuo ligų apsaugo vaistažolių arbatos, imbieras su karštu vandeniu ir medumi, česnakas.

 

Ir dar. Būtina plauti rankas, per kurias dažniausiai ir užsikrečiame įvairiais virusais. Nuo mažens šį įprotį skiepykime vaikams. O prasidėjus peršalimo ligų sezonui tikrai nebūsite palaikytas nemandagiu, jei sveikindamasis nepaduosite rankos. Vadinasi, jūs tiesiog rūpinatės savo ir kitų sveikata.